.svg)
In der Ära der Hustle-Kultur ist Produktivität gleichbedeutend mit der Optimierung und Planung unserer Tage bis zur Minute geworden. Wenn du Zeit auf #productivity Twitter verbringst, wirst du Martine als erfrischende Stimme erleben. Sie wird dir nicht sagen, dass du um 5 Uhr aufstehen und arbeiten sollst, die Vorteile von kalten Duschen erklären oder aufzählen, was sie an einem sorgfältig geplanten Wochenende alles geschafft hat (Spoiler: Sie behandelt Wochenenden als Wochenenden).
Stattdessen bietet sie in einem Raum voller Ratschläge zur Steigerung deiner Produktivität eine beruhigende Erinnerung daran, flexibel zu bleiben und deine Pläne unterwegs anzupassen.
Das sollte nicht als mangelnde Effektivität missverstanden werden. Martine ist Pädagogin, Autorin, Sprecherin, Coach und Podcasterin. Sie leistet eine enorme Menge an Arbeit. Aber indem sie ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellt, zeigt sie, dass es viele Wege zur Produktivität gibt. Sie möchte anderen zeigen, wie diese alternative Realität möglich ist – besonders für Menschen, die neurodivergent sind (oder sein könnten) und möglicherweise Schwierigkeiten hatten, in starren GTD-Systemen optimal zu funktionieren.
Von der Leidenschaft zum Burnout
Martine begann ihre Karriere im Finanzwesen und stieg schnell auf. Mit 30 Jahren schien sie alles erreicht zu haben: ein Eckbüro, ein ansehnliches Gehalt, einen Cabrio, einen Sitz im Vorstand eines renommierten internationalen Unternehmens.
Doch hinter diesen traditionellen Erfolgszeichen fühlte sich Martine unerfüllt. „Ich erinnere mich lebhaft daran, in meinem Büro zu sitzen und mich zu fragen: ‚Wem helfe ich?', und keine Antwort zu finden. Obwohl ich die Last der goldenen Handschellen spürte, wusste ich, dass ich nicht im Finanzwesen weitermachen wollte", erzählt sie.
Das war der Moment, in dem sie den Sprung wagte. Nachdem sie Menschen geleitet hatte, entdeckte sie ihre Leidenschaft für Mentoring und Lehren. Als sie eine Stellenausschreibung für eine Elternzeitvertretung an einem lokalen College sah, bewarb sie sich und bekam die Stelle.
Es war eine massive Veränderung – ein drastischer Gehaltsrückgang, eine Rolle, bei der sie sich unsicher war, und eine steile Lernkurve. „Ich ging von einer Expertin zu einer Anfängerin über. Ich hatte so viel zu lernen."
Obwohl sie sich überfordert fühlte, verliebte sie sich sofort in das Lehren und stürzte sich hinein. Aber was als motivierende neue Leidenschaft begann, führte schnell zu ständigem Arbeiten und zum Überschreiten der Grenzen der Nachhaltigkeit.
„Ich bin in diesem ersten Jahr ausgebrannt", sagt sie. „Aber ich wusste, dass ich unterrichten wollte, und ich war entschlossen, dass dies nicht das Ende meiner Karriere in der Bildung sein würde. Stattdessen musste ich Grenzen setzen und einen neuen Ansatz finden."
Wenn sie sich ihre Kollegen anschaut, weiß sie, dass sie nicht allein ist. „So oft verwechseln Menschen in Pflegeberufen die Priorisierung ihres eigenen Wohlbefindens mit Egoismus." Sie stellt diese Erzählung jetzt aktiv in Frage.
Wohlbefinden-getriebene Produktivität
Martine beschreibt Wohlbefinden als Treiber der Produktivität. „Wenn du die beste Version deiner selbst bist, wirst du mehr erreichen und mehr Energie in deine Arbeit bringen."
Für Martine ist diese beste Version eine, die Schlaf, Bewegung und Hundespaziergang priorisiert. Sie brennt nicht mehr bis Mitternacht durch. Sie hat gelernt, „Nein" zu sagen. Und vielleicht am schockierendsten für viele von uns, auch ihre Kollegen, hat sie ihre Arbeits-E-Mails nicht auf ihrem Telefon verbunden.
„Wir machen uns oft Sorgen, dass wir, wenn wir Grenzen setzen, schlecht wahrgenommen werden. Menschen werden uns nicht als fleißig oder effektiv sehen", sagt sie. „Doch meine Kollegen und Studierenden sehen mich als hochgradig reaktionsschnell, engagiert und effektiv an. Wenn ich ihnen sage, dass ich keine Arbeits-E-Mails auf meinem Telefon habe, sind sie schockiert."
Das zeigt, wie oft wir davon ausgehen, dass ständige Erreichbarkeit und Dauererreichbarkeit eine Voraussetzung für Erfolg sind. So viele von uns machen sich Sorgen, dass andere uns als nachlässig sehen, wenn wir nicht sofort antworten oder Probleme nicht sofort angehen.
Doch Martine zeigt einen anderen Weg.
Warum wohlbefinden-getriebene Produktivität ein Game Changer für neurodivergente Menschen sein kann
Wenn Martine auf diesen entscheidenden Wendepunkt in ihrer Karriere zurückblickt, sagt sie, dass es schwer ist zu unterscheiden, wie viel ihres Burnouts rein auf Überarbeitung zurückzuführen ist und wie viel auf ihre Autismus, die damals noch nicht diagnostiziert war.
Vor einem Jahr wurde Martine als autistisch diagnostiziert, obwohl sie lange Zeit vermutete, dass sie neurodivergent ist. Schon vor ihrer Diagnose verstand sie, dass das hochstrukturierte GTD-Modell nicht für sie funktionierte. Sie brauchte einen Produktivitätsansatz, der nachhaltig und flexibel basierend auf ihren Energieleveln war.
Sie teilt jetzt breit ihre PAR-Methode für Produktivität in der Hoffnung, dass andere neurodivergente Menschen (oder solche, die es vermuten) überdenken können, wie sie Produktivität sehen, und das Burnout vermeiden, das sie in ihren frühen Unterrichtstagen erlebte.
Auf hoher Ebene könnte die Methode vertraut wirken, mit Schritten wie dem Dokumentieren von Ideen, deren Verarbeitung und dann Priorisierung. Aber die Nuancen sind hier wichtig. „Traditionelle Priorisierungsmodelle funktionieren nicht immer für neurodivergente Menschen", erklärt sie. „Zum Beispiel empfiehlt die beliebte Eat that Frog-Methode, den Tag mit der wichtigsten (und oft gefürchtetsten) Aufgabe zu beginnen. Es funktioniert für manche Menschen, aber für andere ist dies eine riesige Hürde, um anzufangen, und könnte ihren ganzen Tag sabotieren."
Stattdessen empfiehlt sie Menschen, eine Reihe von Priorisierungsmethoden zu erkunden und diejenige zu finden, die für sie funktioniert. „Das könnte bedeuten, mit einigen schnellen Siegen zu beginnen, um einen schnellen Dopamin-Kick zu bekommen und den Ball ins Rollen zu bringen, bevor du dich dieser größeren Aufgabe widmest." (Dies ist ein Ansatz, den Bryan Jenks in unserem kürzlichen Interview beschrieb.)
Die PAR-Methode beinhaltet auch das Einplanen von Zeit am Ende jeder Woche, um zu reflektieren und mögliche Anpassungen für die folgende Woche zu identifizieren. Diese Flexibilität hebt sich von den starren Produktivitätssystemen ab, die den Diskurs dominiert haben.
Dein MVPT finden
Martine befürwortet es, bei Produktivitätssystemen auf der Seite der Einfachheit zu bleiben. Trotz ihrer Liebe zu interessanten Apps und Tools empfiehlt sie, dein Minimum Viable Productivity Toolkit zu finden und der Versuchung zu widerstehen, immer mehr Produktivitäts-Tools zu deinem Stack hinzuzufügen.
Sie empfiehlt, dich auf nur drei Tools zu beschränken: einen Kalender, einen To-Do-Manager und eine Notiz-App.
Welche am besten funktionieren, ist sehr individuell.
Für sie ist es eine Morgen/Todoist/Reflect-Kombination.
Time blocking in Morgen war für sie eine besonders effektive Methode. „Anstatt eine Aufgabe die ganze Zeit ausfüllen zu lassen, setze ich Grenzen, wie viel Zeit ich darin investieren sollte, indem ich Time blocking nutze", erklärt sie. „Ich bin ziemlich geschickt im Time blocking geworden und setze normalerweise realistische Zeitmengen. Hin und wieder füge ich einen zusätzlichen Block in meinen Kalender für eine unvollendete Aufgabe ein, aber ich versuche wirklich, mich an den geplanten Zeitblock zu halten und dann weiterzumachen."
Das funktioniert gut für sie, aber sie ermutigt jeden, die Tools zu erkunden, die am besten zu ihm passen, während er der Versuchung widersteht, immer mehr in seine Arbeitsabläufe aufzunehmen.
Erfahre mehr über wohlbefinden-getriebene Produktivität auf Martines Blog, Podcast und Twitter. Bonus: Du kannst auch ihren großartigen Lego-Bauten, gedeihen Pflanzen und ihrer sich entwickelnden Perspektive auf was es bedeutet, neurodivergent zu sein folgen (kurz gesagt: einzigartig).
.avif){kind=small}
.svg)
.webp)
