7 migliori app di produttività per ADHD: concentrazione e pianificazione nel 2026

Se stai affrontando le sfide quotidiane della cecità temporale, della paralisi da compiti e della disfunzione esecutiva, sai come questi sintomi dell'ADHD drenano la tua produttività e ti lasciano sopraffatto. 

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Con le app di produttività per l'ADHD, puoi esternalizzare le funzioni esecutive con cui lotti e ridurre l'affaticamento decisionale visualizzando il tuo programma.

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Abbiamo analizzato sette pianificatori costruiti per cervelli ADHD, confrontato i loro pro, contro e recensioni, e determinato le funzioni di cui hai bisogno per migliorare la produttività al lavoro.

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1. Morgen: la migliore app di produttività ADHD per la pianificazione strutturata

Morgen è un gestore di attività che ti permette di importare attività, calendari ed eventi in un'unica vista con time blocking. Scopri come colleghiamo Apple Reminders con il tuo calendario Outlook.

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Ottieni un sistema Frame che mostra la tua capacità disponibile, un AI Planner che suggerisce (e ti permette di approvare) programmi basati su quei Frame, più molte altre funzioni di personalizzazione per aiutare i tuoi compiti importanti a risaltare nella tua interfaccia di produttività unificata.

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Funzioni principali

Con l'adulto medio che perde circa 22-27 giorni di produttività ogni anno a causa dei sintomi dell'ADHD, puoi usare queste funzioni di Morgen per battere le probabilità da ora in poi:

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Time blocking basato su Frame

La cecità temporale è un sintomo comune dell'ADHD. A causa di ciò, ti perdi in alcuni compiti, oppure non riesci a concentrarti su un singolo compito, oppure non riesci a stimare quanto tempo ti serve per finire un compito. 

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I Frame di Morgen sono modelli per time block ricorrenti che visualizzano il tuo programma ideale giornaliero, settimanale, mensile, annuale o personalizzato. Ad esempio, puoi creare un Frame "Deep Work" per le 8-11 AM ogni giorno, quindi filtrare quali compiti possono apparire all'interno del Frame.

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Integrazioni approfondite delle attività

Gestire i progetti Notion, i ticket Linear, i promemoria Todoist e Google Calendar contemporaneamente significa tracciare quattro modelli mentali separati. Ogni cambio lascia residui di attenzione, e nel momento in cui hai controllato tutto, hai dimenticato perché hai aperto la prima app. Con Morgen, consoliderai questi strumenti in un'unica interfaccia e preserverai le loro proprietà native. 

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Organizzazione visiva con codice colore

Quando hai l'ADHD, il tuo calendario deve parlarti prima ancora che tu lo legga, il che rende il codice colore piuttosto importante. 

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Con Morgen, puoi assegnare colori diversi a ogni calendario e lista di attività (ad es., Google Calendar in verde, progetti di lavoro in blu, attività personali in viola). 

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AI Planner con approvazione

L'AI Planner di Morgen analizza i compiti non programmati, considera la disponibilità dei Frame, le date di scadenza e la priorità, quindi suggerisce quando fare tutto, e tu approvi i cambiamenti se tutto sembra buono. 

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Prezzi

Morgen offre piani individuali e per team, entrambi con un periodo di prova gratuita di 14 giorni:

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Nota: Gli studenti e le organizzazioni no-profit si qualificano per uno sconto permanente del 25%. Separatamente, gli individui che passano da altri gestori di attività come Motion, Sunsama, Fantastical e Reclaim.ai ricevono anche il 15% di sconto per un anno.

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Dove Morgen eccelle

• Filtraggio visivo delle attività: Attiva/disattiva le liste di attività aperte, pianifica i livelli di priorità e filtra i compiti imminenti dal calendario per prevenire la paralisi decisionale e il sovraccarico di informazioni
• Link di programmazione: Le pagine di prenotazione integrate rimuovono il carico di funzione esecutiva del coordinamento delle riunioni per i professionisti ADHD che lottano con l'amministrazione email
• Personalizzazioni affidabili: Contrassegna i compiti come "flessibili" o "non flessibili". I compiti flessibili si riprogrammano durante i conflitti, mentre i compiti non flessibili rimangono bloccati, dandoti un controllo granulare che è buono per l'ADHD

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Dove Morgen non brilla

• Ha bisogno di Zapier per alcune integrazioni: Mentre ottieni numerose connessioni native approfondite con strumenti di produttività come Notion o Linear, avrai bisogno di Zapier per connettere altre app come Asana
• Design orientato al desktop: Le app mobili di Morgen mostrano i tuoi programmi e suonano notifiche per gli impegni, ma avrai bisogno della versione desktop per aggiungere eventi, compiti e creare frame

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Recensioni dei clienti

"Il calendario perfetto. Lo scheduler perfetto. È il calendario e il gestore di attività più conveniente che abbia mai incontrato," condivide Jashua Walker. 

"Morgen mi permette di vedere TUTTI i miei vari calendari in un unico posto, tutto codificato a colori e sempre visualizzato su uno schermo dietro il mio laptop," condivide Deb Haas Brooks. 

"L'interfaccia è pulita e intuitiva, rendendo facile organizzare il mio programma e i miei compiti senza sentirmi sopraffatto," dice Alessio Z.

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Per chi è migliore Morgen

• Imprenditori individuali, freelancer e marketer che gestiscono molteplici responsabilità: Morgen consolida calendari e compiti in un'unica interfaccia in modo da poter pianificare realisticamente senza continui cambi di contesto
• Professionisti ADHD: Il sistema basato su Frame di Morgen rende il tempo visibile, l'AI Planner elimina la paralisi decisionale, e il codice colore fornisce chiarezza visiva istantanea

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Scarica Morgen per Mac, Windows, Linux, iOS, Android, o usalo sul web.

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2. Motion

Con il pilota automatico AI di Motion, aggiungi compiti con scadenze e priorità, e programma automaticamente tutto nel tuo calendario, quindi riprogramma in tempo reale quando sorgono conflitti. 

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Questo funziona brillantemente se ti fidi della programmazione algoritmica, ma può sovrapprogrammare il tuo calendario fino al burnout senza l'approccio human-in-the-loop di Morgen.

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Funzioni principali

• Programmazione automatica dei compiti: L'AI di Motion posiziona ogni compito nel tuo calendario in base alla priorità e alla scadenza senza time-blocking manuale
• Riprogrammazione in tempo reale: Quando contrassegni un compito come completato o una riunione si sposta, Motion riorganizza istantaneamente il tuo programma rimanente
• Dipendenze del progetto: Le bacheche dei progetti includono dipendenze dei compiti e bilanciamento del carico di lavoro per prevenire che i compiti appaiano fuori sequenza

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Prezzi

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Dove Motion eccelle

• Elimina le decisioni di programmazione: Motion rimuove completamente il carico decisionale. Tu gli dici cosa deve essere fatto, e lui capisce quando
• Funziona bene per modelli di lavoro prevedibili: I progetti ricorrenti con strutture simili beneficiano di modelli e programmazione automatica

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Dove Motion non brilla

• Costoso a $29/mese per gli individui. Quasi il doppio di quello che altri strumenti di gestione del calendario come Morgen addebitano
• Configurazione iniziale complessa: La configurazione estesa iniziale può soprafffare i cervelli ADHD che lottano con la funzione esecutiva
• Può creare calendari sovrapprogrammati: Senza visualizzazione della capacità, Motion può riempire la tua giornata così strettamente che il burnout diventa inevitabile

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Recensioni dei clienti

"Motion è stato un game-changer per me come avvocato con ADHD," condivide Hannah S.

"Piuttosto costoso, rispetto ad altre piattaforme," nota un utente verificato di G2.

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Per chi è migliore Motion

• Professionisti ADHD che si fidano del pilota automatico rispetto al giudizio umano: Motion funziona se vuoi che l'AI prenda decisioni di programmazione senza input
• Team che gestiscono dipendenze di progetti complessi: Motion è più economico per i team rispetto agli individui, e include ottime funzioni come il bilanciamento del carico di lavoro

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3. Tiimo

Tiimo è un'app di pianificazione visiva costruita specificamente per cervelli ADHD e neurodiversi. Rende il tempo, i compiti e le routine più facili da vedere e seguire con programmi basati su icone e timer di conto alla rovescia.

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Funzioni principali

• Programmi visivi basati su icone: Assegna colori e icone alle attività in modo che la tua giornata diventi una timeline visiva istantaneamente scansionabile 
• Timer di conto alla rovescia che ti ancorano: I conti alla rovescia ti mantengono radicato nel momento presente, aiutando con le transizioni di compiti e la consapevolezza del tempo
• Scomposizione AI dei compiti: Parla o digita cosa ti sta travolgendo, e l'AI di Tiimo lo suddivide in passaggi concreti con stime di tempo

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Prezzi

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Nota: I prezzi di Tiimo Pro variano in base alla piattaforma e alla regione. Ottieni una prova gratuita di 7 giorni prima di un abbonamento annuale, ma devi condividere i dettagli della carta quando ti iscrivi.

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Dove Tiimo eccelle

• Funzioni dedicate all'ADHD: Le timeline visive codificate a colori con timer di conto alla rovescia aiutano i cervelli ADHD a comprendere il passaggio del tempo
• Costruito da fondatori neurodiversi: Progettato specificamente per ADHD e autismo da zero

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Dove Tiimo non brilla

• Nessun supporto Android: Attualmente non disponibile su dispositivi Android
• Integrazioni limitate: Potrebbe integrarsi meglio con Apple Reminders, Calendar e Siri

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Recensioni dei clienti

"Potrebbe essere più integrato con Apple Reminders, Siri e Calendar, ma buona app nel complesso," dice Auguste Wolfromm.

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Per chi è migliore Tiimo

• Pensatori visivi e cervelli ADHD: Funziona per i professionisti che hanno bisogno di ancore visive concrete per comprendere dove si trovano nella loro giornata

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4. Sunsama

Sunsama ti guida attraverso rituali quotidiani che forzano una pianificazione realistica: rivedi ieri, imposta gli intenti di oggi, stima il tempo necessario e blocca i compiti nel tempo. Se provi a stipare troppo in un giorno, Sunsama ti avverte.

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Funzioni principali

• Rituali di pianificazione quotidiana guidati: Ti guida attraverso la revisione di ieri, l'impostazione degli intenti di oggi e il time-boxing dei compiti in programmi realistici
• Integrazioni approfondite: Estrae compiti ed eventi da più calendari e gestori di attività in un'unica vista per prevenire il cambio di contesto 
• Analitiche e tracciamento del tempo: Fornisce prove visive di produttività per combattere la percezione distorta dell'ADHD del risultato 

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Prezzi

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Dove Sunsama eccelle

• Pianificazione quotidiana guidata: Sunsama previene l'eccesso di impegni consigliando slot di tempo in base alle impostazioni della tua giornata lavorativa e agli impegni esistenti
• L'interfaccia tranquillizzante riduce l'ansia: Il design deliberatamente lento e consapevole crea sicurezza psicologica per i cervelli ADHD

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Dove Sunsama non brilla

• Limita l'automazione a "Oggi": Sunsama ti permette di pianificare solo per oggi, e qualsiasi compito non finito prima della fine della giornata non viene riprogrammato o ridistribuito nel giorno seguente
• Scadenze nascoste: Devi controllare manualmente le date di scadenza poiché non appaiono direttamente nel calendario, il che aggiunge solo lavoro per gli utenti ADHD
• L'app mobile manca delle funzioni chiave del desktop: Gli utenti segnalano che l'esperienza mobile è "scadente" 

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Recensioni dei clienti

"Ho sofferto di sopraffazione per un po' di tempo, e questo software è perfetto per questo," dice Gareth H.

"L'app mobile di Sunsama è deludente," condivide AccomplishedGrade442 su r/Productivity:

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Per chi è migliore Sunsama

• Professionisti ADHD inclini al burnout: Che hanno bisogno di rituali forzati per costruire modelli di lavoro sostenibili

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5. Todoist

Todoist non offre molte funzioni avanzate, ma è buono per la velocità di acquisizione e la semplicità, e l'acquisizione di compiti senza attrito per i cervelli ADHD che dimenticano i compiti in pochi secondi.

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Nota: Todoist si integra in Morgen, quindi puoi importare compiti per un migliore time-blocking e funzioni di personalizzazione avanzate.

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Funzioni principali

• Acquisizione di compiti in linguaggio naturale: Converte i pensieri in compiti strutturati istantaneamente senza fare clic su menu
• Filtri personalizzati per la concentrazione: Crea visualizzazioni che eliminano la paralisi decisionale e mostrano solo ciò che conta oggi
• Gamificazione Karma per la motivazione: Usa serie e punti per fornire ricompense di dopamina per il progresso

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Prezzi

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Dove Todoist eccelle

• Interfaccia coerente su tutte le piattaforme: Riduce l'attrito e mantiene il tuo flusso di lavoro identico ovunque
• Supporto per l'acquisizione di compiti offline: Ti permette di scaricare i compiti in qualsiasi momento senza fare affidamento su internet
• Etichette e progetti codificati a colori: Offre ai cervelli ADHD una scansione visiva veloce e riduce il carico cognitivo

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Dove Todoist non brilla

• Promemoria bloccati dietro il piano Pro: Gli avvisi di base richiedono l'aggiornamento, limitando l'utilità per gli utenti ADHD nel livello gratuito
• Nessun tema personalizzato o personalizzazione: La personalizzazione visiva minima riduce le opzioni per i layout ADHD-friendly

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Recensioni dei clienti

"Todoist ha completamente trasformato il mio flusso di lavoro e la mia produttività," condivide Rami A. 

"Non ci sono temi personalizzati e opzioni di personalizzazione completa dell'interfaccia utente," dice Arun Vasudev N.

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Per chi è migliore Todoist

• Professionisti ADHD che dimenticano facilmente i compiti: Todoist acquisisce tutto istantaneamente, quindi nulla scivola attraverso i vuoti di memoria di lavoro

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6. Forest

Forest gamifica la concentrazione trasformando la resistenza del telefono in un gioco di coltivazione di alberi. Pianti un seme quando lavori, e cresce durante la tua sessione di concentrazione. Esci dall'app a metà strada, e il tuo albero muore, creando la responsabilità immediata di cui i cervelli ADHD hanno bisogno. 

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7. Goblin Tools

Goblin Tools affronta la paralisi da compiti con un'AI che suddivide i compiti astratti in micro-step che attivano la dopamina. Digita "Rispondi all'email del cliente," e Goblin Tools genera una lista di controllo di 10 step da "Apri il tuo client email" a "Fai clic sul pulsante Invia."

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Come scegliere la migliore app di produttività ADHD

Per trovare la tua migliore app di gestione dei compiti ADHD, inizia identificando quale sfida di funzione esecutiva ti causa il dolore professionale più grande. Considera:

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Rappresentazione visiva del tempo per la cecità temporale

Cerca strumenti che strutturino la tua settimana prima di programmare i compiti. Il sistema Frame di Morgen crea time block ricorrenti per diverse esigenze (Deep Work, Admin, Pranzo, Apprendimento) con filtri che controllano quali compiti appaiono durante quelle ore. 

Prova il Deep Work Timer di Morgen per programmare sessioni senza distrazioni che proteggono le tue ore più produttive da riunioni e interruzioni.

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Integrazioni approfondite per ridurre il cambio di contesto

La ricerca mostra che i knowledge worker cambiano app 1.200 volte al giorno, il che, per i cervelli ADHD, aggrava l'esaurimento. 

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Morgen estrae i compiti da Notion, Linear, ClickUp, Obsidian, Todoist, Google Tasks e Microsoft To Do direttamente nella barra laterale del tuo calendario con proprietà native per ridurre il cambio di contesto.

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Livello di assistenza AI: Autopilota vs. Copilota

Pensa a se vuoi che l'AI prenda tutte le decisioni di programmazione (autopilota) o vuoi approvare i suggerimenti AI prima di programmare (copilota). Se perdere il controllo attiva l'ansia, evita i sistemi completamente automatizzati. 

L'AI Planner di Morgen suggerisce programmi ottimali in base ai tuoi Frame e priorità, ma approvi ogni cambiamento prima che accada.

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Nota: Puoi usare "Riprioritizza con AI Planner," "Riprogramma ASAP," o "Scollega compito" quando sorgono conflitti.

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Sistemi di prioritizzazione per l'affaticamento decisionale

Le migliori app per l'ADHD ti permetteranno di assegnare livelli di priorità (P1, P2, P3) e filtrare le visualizzazioni per mostrare solo ciò che conta. 

Morgen preserva i tag di priorità dagli strumenti integrati come Notion e Linear, quindi fa emergere i compiti ad alta priorità nei tuoi suggerimenti dell'AI Planner per aiutarti a rimanere concentrato.

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Installa l'Estensione Chrome di Morgen (Easy Tasks) per creare compiti senza lasciare la tua scheda attuale.

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Promemoria e allarmi per il time-blocking

I professionisti ADHD ciechi al tempo hanno bisogno di avvisi esterni per strapparli dall'iperfocus e passare tra i compiti. 

Morgen si sincronizza con le impostazioni del calendario attivo, ereditando i loro sistemi di notifica mentre aggiunge avvisi con limite di tempo per quando è il momento di iniziare i tuoi blocchi di lavoro programmati.

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Costruisci routine quotidiane migliori con Morgen

Invece di combattere il tuo cervello ADHD, inizia a usare strumenti costruiti per menti neurotipiche, come Morgen. 

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Con il nostro sistema basato su Frame, AI Planner, integrazioni e altre funzioni di concentrazione dedicate, creerai un programma quotidiano personalizzato che ti aiuta a concentrarti su compiti importanti senza sopraffazione mentale. 

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Inizia la tua prova gratuita, o contattaci, e ti aiuteremo a creare il tuo flusso di lavoro ADHD oggi.